אנשים רבים סובלים מחוסר שינה המוביל לבעיות ותסמינים רפואיים רבים. כשאנחנו מדברים על חוסר בשעות שינה או על בעיות שינה, אין אנו מתכוונים ללילה או שניים בחודש בהם אנו מתקשים לישון, אלא ממש על מצבים שחוזרים על עצמם כמו למשל:
- קושי להירדם בלילה
- התעוררויות חוזרות אחריהן קשה לכם לחזור לישון
- קימה מוקדמת
- שינה של פחות משש שעות בלילה
מחסור בשעות שינה יכול לעודד מצבים רפואיים שונים החל מעלייה במשקל, דרך חולשה של המערכת החיסונית ועד מחלות מסכנות חיים כמו למשל התקף לב.
שינה טובה – מה זה אומר?
המשמעות של שינה טובה בא לידי ביטוי הן באיכות החיים, הן בתוחלת החיים שלנו והן בבריאות הגופנית שלנו. תהליכים פיזיולוגיים רבים דורשים שינה.
מה קורה כשאנחנו לא ישנים כמו שצריך או לא ישנים מספיק?
- בקרת טמפרטורה – כשאנחנו לא ישנים כמו שצריך, הגוף שלנו לא מצליח לווסת את החום מה שגורם לנו לתחושה שקר לנו כל הזמן.
- לחץ דם – במצבים של מחסור בשינה נוצר חוסר איזון ברמות לחץ הדם.
- חילוף חומרים – קצב חילוף החומרים נפגע כשאנו לא ישנים טוב, מה שמתקשר באופן ישיר לעובדה שאנשים שלא ישנים מספיק סובלים מעלייה במשקל או מקושי לרדת במשקל.
- תהליכים הורמונליים- יש כל מיני הורמונים שבכדי שיוכלו לעבוד הם חייבים שהגוף ינוח כמו למשל הורמון האינסולין. במצב שאנו לא יש ישנים יש תנגודת להורמון האינסולין ולכן יש קשר ישיר בין אנשים הסובלים מעלייה ברמות הסוכר בדם או אנשים החולים בסוכרת לבין חוסר שינה. הורמון נוסף המוכנה ״הורמון הרעב״ – הורמון גרלין מופרש בכמות מוגברת כשאנו עייפים וזו גם הסיבה שאנשים שעובדים בלילות או אנשים שלא ישנים כמו שצריך מרגישים תחושת רעב.
בערך חמישה עשר אחוזים מהאוכלוסיה טוענים כי הם סובלים מנדודי שינה.
מה מעודד בעיות שינה או נדודי שינה?
יש מגוון רחב של סיבות וגורמים שיכולים לגרום לבעיות שינה ביניהם שינויים הורמונליים, לחץ וסטרס ממושכים – דאגות, מחשבות טורדניות, גיל, מצב בריאותי, נטילת תרופות ועוד. העיסוק במחשבות הוא הגורם המרכזי והשכיח שמעודד בעיות שינה. יחד עם זאת, ככל שאנו מתבגרים, הורמון המלטונין המסייע לנו להירדם מיוצר פחות ופחות.
אז נכון, כשמדובר בבעיה כרונית, בלחץ או סטרס מתמשך, עלינו לרדת לשורשה ולפתור את העניין הן בשל מגוון הבעיות הבריאותיות והנפשיות שמחסור בשינה יכול לגרום והן משום שמחסור בשינה לטווח הארוך פשוט פוגע באיכות החיים שלנו, מעודד תשישות, עייפות כרונית וחוסר ריכוז.
יחד עם זאת, שינה על מזרן ישר, מזרן שאינו איכותי או מזרן שאינו תואם את הצרכים הפיזיולוגיים שלנו, יכולה להיות ההתחלה של הבעיה ולכן אם אתם ישנים על מזרן שכזה, כדאי להחליפו למזרן חדש התואם את הצרכים שלכם במהרה.
חברת סליפי קומפורט בע״מ משווקת לקהל לקוחותיה קשת רחבה של מזרני בוטיק אורטופדיים ופתרונות שינה איכותיים המסייעים בשיפור איכות השינה לטווח הארוך.
חברת סליפי קומפורט בע״מ בחרה במזרנים המיוצרים כאן בישראל, כחול לבן, אלו מיוצרים על בסיס מערכת טכנולוגית מתקדמת ובאמצעות שימוש בחומרי הגלם הטובים ביותר בתחום השינה.
החברה לא רק מספקת שירותי ייעוץ מעולים במטרה להתאים את המזרן לצרכים שלכם, אלא גם מעניקה 90 לילות בהם תוכלו לישון על המזרן ולבחון בצורה אמיתית וכנה האם הוא נוח לכם.
