בלוג שינה
כל מה שכדאי לדעת על מזרנים ללא קפיצים
הגיע הרגע להחליף את המזרן הישן בחדש. יש היום המון סוגים של מזרנים: מזרנים עם קפיצים שלובים, מזרנים עם קפיצים מבודדים, מזרנים ללא קפיצים בשילוב חומר ויסקו, מזרנים ללא קפיצים בשילוב לטקס ועוד… לכל מזרן ומזרן יש את היתרונות והחסרונות שלו, כל מזרן עולה סכום אחר של כסף אך הפעם בחרנו להתמקד דווקא במזרנים ללא קפיצים.
קרא עודבלוג שינה
טיפים לעיצוב חדר השינה
שאלתם את עצמכם פעם כמה שעות אתם עובדים ביום?… בשבוע?… בחודש… בשנה? אין לכם כוח לחשוב אבל התשובה היא כנראה לא מעט רבים מאיתנו מגיעים בכל ערב הביתה מותשים ועייפים שלא לדבר על אינספור המשימות שמחכות לנו בערב בין אם זה הכביסה, מקלחות וארוחת ערב לילדים, סיפור לפני השינה כשכל מה שאנחנו רוצים אחרי כל זה הוא להיות אחרי מקלחת חמה ומפנקת, ארוחת ערב, להיכנס למיטה ולישון כמה שעות טובות…
קרא עוד
מהו מזרן לטקס – מהם היתרונות שלו?
בתהליך רכישת מזרן חדש אנו נחשפים לכל מיני מושגים ושמות שלאו דווקא שמענו עליהם בעבר. אחד המושגים היותר פופולאריים נקרא לטקס. מהו חומר הלטקס, איך משלבים אותו במזרנים ולמה, מה היתרונות של החומר הזה ?.
קרא עוד
עיצוב חדרי שינה – כמה צעדים קטנים שישדרגו את חווית השינה שלכם
דמיינו את עצמכם אחרי תקופה ממש עמוסה, סוף סוף מגיע החודש שבו אתם יוצאים לחופשה זוגית רומנטית בלי ילדים, בלי הבוס שיושב לכם על הראש, רק אתה היא והחופש. אתם מגיעים לבית מלון בוטיק שבחרתם וחדר השינה פשוט מושלם.
קרא עוד
חוסר שינה – למה זה יכול לגרום?
אנשים רבים סובלים מחוסר שינה המוביל לבעיות ותסמינים רפואיים רבים. כשאנחנו מדברים על חוסר בשעות שינה או על בעיות שינה, אין אנו מתכוונים ללילה או שניים בחודש בהם אנו מתקשים לישון, אלא ממש על מצבים שחוזרים על עצמם. מחסור בשעות שינה יכול לעודד מצבים רפואיים שונים החל מעלייה במשקל, דרך חולשה של המערכת החיסונית ועד מחלות מסכנות חיים כמו למשל התקף לב.
קרא עוד
ישנים צהריים? זכיתם! כל היתרונות
יש לא מעט אנשים שמזלם יתברך והם יכולים באמצע היום, לקחת ברייק קטן, לפשוט את בגדי היום יום, להדליק מזגן או חימום, לסגור את התריסים ופשוט להיכנס לתנומה עמוקה של חצי שעה, שעה ואפילו אולי יותר. מסתבר, שלשנת צהריים יש המון יתרונות… אז בין אם אתם פנסיונרים שיכולים פשוט לשים את הראש מתי שרק מתחשק לכם, פרילנסרים שעובדים המון מהבית, ילדים או סטודנטים שמגיעים הביתה בסמוך לשעה שתיים, כדאי לכם לקרוא את המאמר הבא. שנת צהריים – משפרת את הזיכרון ותורמת לתהליך שליפת המידע ובכן, כמו בכל תחום יש מחקרים שמוכיחים כי שנת צהריים מביאה איתה יתרונות רבים מול אחרים שטוענים כי היא איננה בריאה ואף מעלה את הסיכוי לחלות במחלות לב. אז בחרנו להתמקד בטוב, ואם יצא לכם פעם או פעמיים לישון צהריים, בטח הרגשתם רעננים ואנרגתיים יותר. אחד המחקרים שנעשו בשנים האחרונות, מראה כי שנת צהריים של 40 דקות עד 60 דקות מסייעת בשיפור הזיכרון ותורמת לתהליך שליפת המידע. הרי קיים קשר ישיר בין שינה לבין תהליכים המתרחשים במוח , על כך אי אפשר להתווכח ומכיון שאחד מתפקידי השינה הוא לסייע בקיבוע זכרונות ובשליפת מידע, נמצא כי שנת צהריים המתקיימת באמצע היום כשאנו כבר מתחילים להרגיש עייפים ומותשים מחלקו הראשון של היום, בהחלט תורמת בהיבט הזה. שינה קצרה של עד שעה וחצי עם דגש על שינה באמצע היום משפיעה על חדות הזיכרון פי כמה בהשוואה לשנת לילה. העניין הוא, ששנת צהריים משפיעה על התהליכים במוח באותו אופן כמו בשנת לילה, רק שאותם תהליכים פשוט מתרחשים בה יותר מהר. כן חשוב להקפיד לישון מעל שעה או עד חצי שעה, כי שינה של שעה יכולה להוביל לעייפות שגבוהה מזו שהייתה לפני שנרדמנו בצהריים. בנוסף, שנת צהריים אפילו שינה קצרה של עד 30 דקות, מסייעת באיזון רמות לחץ הדם, מפחיתה את רמת העייפות בסוף היום, מעלה את רמות האנרגיה בזמן שסמוך לשינה ואף תורמת לשיפור מצב הרוח. אז אם אתם יכולים לאפשר לעצמכם לעשות ברייק קצר מהיום העמוס שלכם באמצע היום, גם אם בין 1-3 פעמים בשבוע, כן כדאי לעשות את זה… שנת צהריים מביאה איתה רוגע פיזי ונפשי, מחדשת את מאגרי האנרגיה וכשאנו קמים, יום חדש נפתח בפנינו. ובכן, גם את שנת הצהריים שלכם, כדאי ומומלץ לעשות על מזרן אורטופדי איכותי והכי חשוב, כזה שיהיה לכם נוח עליו. שנת צהריים על מזרן אורתופדי אם אתם מתעוררים במהלך הלילה לא מעט, קמים עם כאבי גב, צוואר או כתפיים, מתקשים להירדם ומרגישים שבכל יום אתם חסרי אנרגיה, תשושים ורק סופרים את הדקות עד שתגיעו למיטה… זה הזמן להחליף את המזרן הישן בחדש. חברת סליפי קומפורט בע״מ מייצרת ומשווקת לקהל לקוחותיה מבחר של מזרני שינה איכותיים אורטופדיים. תוכלו להתרשם באתר האינטרנט של חברת סליפי קומפורט בע״מ ממגוון של מזרנים מסוגים שונים: מזרנים עם או ללא קפיצים, מזרנים בשילוב לטקס או ויסקו. בנוסף, תוכלו להיעזר בשירותי הייעוץ של החברה בכדי לבחור את המזרן המושלם עבורכם. אנו מציעים מזרני בוטיק אורטופדיים על בסיס טכנולוגיה מתקדמת ובמחירים נוחים ללא תחרות.
קרא עוד
איך תדעו שהמזרן שבחרתם לא פחות ממצויין?
יש מוצרים שאנו רוכשים פעם בשנה, יש מוצרים שאנו רוכשים פעם בחמש שנים ויש מוצרים שאין אנו מחליפים כל הזמן, אלא מדובר במשהו שהוא לפחות ל-8 עד 10 שנים. בחרו במזרן עם אחריות
קרא עוד
הרגלי שינה בריאים לילדים
אחד התהליכים היותר מאתגרים בחיים פרט לסלילת קריירה מקצועית, שמירה על זוגיות טובה ועוד כמה דברים שבדרך הוא תהליך של גידול ילדים. פתאום, משני אנשים עצמאיים שיכולים לעשות כמעט כל מה שעולה על דעתם אנו הופכים להורים שפתאום מחויבים לדאוג למישהו נוסף שבא לפני הצרכים שלנו.
קרא עוד
הקשר בין איכות מזרונים לכאבי גב
אנחנו כבני אדם מבלים שליש מהחיים שלנו בשינה ומה שמסייע לנו לשמור על איכות שינה גבוהה ורציפה הוא המזרן – הפרטנר הצמוד שלנו בעתות מנוחה.
קרא עוד
